Выполняйте Эти 15 Упражнений 10 Минут в День, Чтобы Быстро Похудеть
Вы хотите похудеть и подкачать свое тело? С помощью калистеники это сделать легко и просто. Дело в том, что калистеника — это упражнения для подтянутого, гибкого тела и отличной координации с использованием минимума оборудования: веса вашего тела будет достаточно. Сегодняшняя тренировка включает 15 упражнений, которые можно выполнять у себя дома. Готовы начать ее прямо сейчас? Тогда поехали!
Тайм-коды:
Разминка 1:24
1. Пресс 2:15
2. Ягодицы 5:11
3. Руки 7:50
4. Ноги 9:25
5. Спина 11:16
Музыка Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Краткое содержание:
- Перед любыми физическими упражнениями нужно разминаться. Один из самых простых способов разогрева — это бег на месте с высоким поднятием колен.
- Скручивания с поднятыми ногами эффективно укрепляют верхние и нижние мышцы пресса, а...
სულ კომენტარები: 0 | |