Всего 30 секунд в этой позе перед сном изменят многое
Ваше тело настолько скованно, что уснуть просто невозможно! Продолжайте смотреть видео, и мы расскажем о секретном методе, который прояснит ваше сознание, улучшит гибкость тела, а также сделает ваши ноги сильнее! Действительно такой существует? Вот подсказка: вам понадобится кровать и 30 секунд вашего времени.
Секрет избавления от ваших ночных мук — Супта Баддха Конасана. Супта бадда что? Это поза йоги. Ее название переводится с санскрита как «поза лежащей богини». Она незаменима, если вам нужно хорошенько потянуться и расслабить тело. Это одна из асан, приносящих огромную пользу вашему здоровью.
Тайм-коды:
Что такое «поза лежащей богини» 0:55
Польза от нее 1:21
Как выполнять 2:31
Другие упражнения для ног 3:25
Подъем прямых ног 3:43
Подъемы ног с согнутым коленом 6:09
Арабеск 8:...
სულ კომენტარები: 0 | |