Полноценная тренировка с туалетной бумагой, которую вы легко освоите дома
Порой вы не можете пойти в тренажерный зал. Допустим, у вас нет ни времени, ни возможности для этого. Не стоит прогуливать тренировку! Ведь мы приготовили несколько упражнений, который позволят вам прекрасно позаниматься дома!
Осмотревшись, вы не нашли у себя дома никакого спортинвентаря: ни гантелей, ни штанги, ни скамьи! Да… Так себе спортзал. И что прикажете делать? Без паники: на помощь придут Несколько рулонов туалетной бумаги.
ТАЙМ-КОДЫ:
Прыжки «Лягушка» 0:24
Отжимания «Сфинкс» 0:58
Отжимания с хлопком 1:33
Отжимания Человека-паука 2:04
Отжимания на одной руке 2:39
Статические приседания 3:15
Прыжки через стену 3:52
Прыжки с приседанием 4:13
Альпинист 4:34
Высокая планка 5:09
Боковая планка 5:35
Планка с касанием плеча 6:05
Берпи 6:30
#тренирумсядома #безснаряжения ...
სულ კომენტარები: 0 | |