Если болят мышцы после тренировки, - попробуйте хотя бы 1 из этих 10 советов
Хорошо, вы, наконец пересилили свою лень и сходили в тренажерный зал. Вы можете гордиться собой, наматывая километры на беговой дорожке, поднимая штанги и подтягиваясь. Но сегодня вы не очень-то рады. А причина вашего плохого настроения — раздражающая, мучительная посттренировочная боль в мышцах!
Мы говорим о крепатуре, или синдроме отсроченной мышечной боли, и вот это НЕ нормально. Она ощущается наиболее остро в первые 24–72 часа после слишком интенсивных тренировок, ведь именно в этот период ваше тело наконец приступает к восстановлению разорванной мышечной ткани. К счастью, есть несколько трюков, как совладать с этой болью.
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
8 Ранних Признаков Дегенерации Мышц. Не Игнорируйте их! https://www.youtube.com/watch?v=Ji-ECkM0Y8g;
Упражнения...
სულ კომენტარები: 0 | |